الحمية المناسبة للمسنين Fundamentals Explained

الحمية المناسبة للمسنين Fundamentals Explained

Blog Article

ويعتبر نظام الرجيم السهل من الحميات قليلة الملح والدهون، فهو يركز على الأطعمة الكاملة الصحية مما يجعله مناسب لمرضى القلب، وارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم، كما من المتوقع انخفاض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري فإنقاص الوزن وزيادة النشاط البدني هي أهم العوامل التي تساهم في علاجه.

هناك العديد من أنواع علاج سرطان الثدي. ومن المهم تناول الطعام الجيد أثناء العلاج. يمكن أن يساعدك تناول الطعام الجيد في أثناء علاج سرطان الثدي على:

إضافة شرائح الليمون أو البرتقال أو الخيار إلى الماء الذي تشربه.

المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق

وجود تاريخ مرضي عائلي من الإصابة بسرطان الثدي (إصابة نساء أخريات في عائلتك بهذا المرض).

وبعض الأطعمة مثل الزبادي والوجبات الخفيفة قد تحتوي على ألياف مضافة مثل الإينولين.

​الوقوف على قدم واحدة لبضع ثوان، انقر على الرابط ثم التبديل إلى القدم الأخرى.

ينبغي مزاولة الأنشطة المقوية للعضلات مرتين، أو أكثر أسبوعيًّا.

إن القواعد الإرشادية التالية يمكن أن تساعد في التخطيط لنظام غذائي صحي. استشر خبير التغذية السريري للوقوف على النظام الغذائي الأمثل لك.

إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، فيمكنك زيادة الكتلة العضلية الهزيلة.

إن تضمين بعض الدهون في نظامك الغذائية يعد صحيًا وضروريًا. وثمة أنواع مختلفة من الدهون. وبعض الدهون أكثر صحية عن الأخرى.

غادر مترو الأنفاق أو الحافلة في محطة واحدة أو محطتين مبكرًا وامش بقية الطريق.

العناية إلى التوازن بين الأغذية المستهلكة مع النشاطات الجسدية اليومية

ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج المقطع تقطيعًا صغيرًا.